مقالات آموزشی

چگونه کم خونی ناشی از آهن را جبران کنیم؟

چگونه کم خونی ناشی از آهن را جبران کنیم؟

فقر هر گونه مواد مغذی و معدنی برای بدن انسان ها، مشکلات فراوانی به وجود می آورد. هر کدام از مواد مغذی و معدنی، در سلامت جسمانی افراد نقش به سزایی دارند. به همین خاطر افراد سعی می کنند، با مصرف مواد خوراکی طبیعی و شیمیایی گوناگونی از دچار شدن به بیماری های مختلف پیشگیری کنند. یکی از مواد لازم برای سلامتی افراد، آهن می باشد. کمبود آهن، بر روی مکانیسم و فعالیت تمام اجزای داخلی بدن تاثیر می گذارد. یکی از بیماری های شایع که امروزه اغلب افراد جامعه با آن سر و کار دارند؛ کم خونی ناشی از آهن می باشد.

در این مقاله به صورت مختصر و مفید در مورد کم خونی ناشی از فقر آهن توضیح داده شده است. اگر تمایل دارید، اطلاعات تان در این زمینه افزایش یابد و رژیم غذایی درستی داشته باشیم ؛ با ما همراه باشید.

کم خونی ناشی از فقر آهن چیست؟

کم خونی یا آنِمی به کاهش گلبول های قرمز یا کاهش هموگلوبین در بدن شخص گفته می شود. زمانی که این اتفاق در بدن فرد رخ دهد، اکسیژن رسانی به دستگاه ها و اندام های بدن با مشکل رو به رو می شود. در نتیجه اعضای بدن نمی توانند به درستی به انجام فعالیت هایشان بپردازند. بنابراین به صورت بیمارهای مختلف این مشکل را بروز می دهند.

تا زمانی که افراد به صورت منظم از مواد خوراکی طبیعی که سرشار از عنصر آهن می باشد؛ تغذیه کنند. سلول های خونی می توانند آهن مورد نظر خود را جذب کرده و به تولید گلبول های خونی سالم بپردازند. اما اگر افراد از خوردن مواد غذایی ای همچون پروتئین ها، سبزیجات، حبوبات و… امتناع کنند؛ مسلما بدن شان نمی تواند؛ آهن مورد نیاز خود را تامین کند. پس در نتیجه فرد، دچار کم خونی موقت می شود.

ابتلا به کم خونی موقت ناشی از فقر آهن در بازه زمانی کوتاهی قابل جبران می باشد. اما دچار شدن به کم خونی موقت نیز خوب نیست؛ چرا که پیش زمینه ای می شود؛ برای دچار شدن به کم خونی دائمی.

کم خونی ناشی از فقر آهن چیست؟

آهن مورد نیاز بدن را چگونه تامین کنیم؟

آهن، مهم ترین ماده معدنی برای ساخت گلبول های قرمز می باشد. افراد، مخصوصا خانم ها بایستی با روش های مختلف به جذب آهن بپردازند. چرا که فقر آهن، مشکلات جبران ناپذیری را برای شان به ارمغان می آورد. برخی از مشکلات فقر آهن مانند کم خونی حتی تا آخرین لحظه ی عمر نیز با برخی از افراد همراه می باشد.

برای این که آهن مورد نیاز بدن خود را تامین کنید، پزشکان تغذیه اغلب توصیه می کنند؛ بیشتر از مواد غذایی سالم در وعده های غذایی تان استفاده کنید. از مواد غذایی که سرشار از آهن می باشد، می توان گوشت گوسفندی، گوشت مرغ، ماهی، لوبیا، عدس و… را نام برد.

مصرف فرآورده های غذایی بهترین روش تامین آهن و جبران کم خونی می باشد. زیرا در تولید و تهیه ی آن از هیچ گونه مواد شیمیایی استفاده نشده است. به همین دلیل هیچ گونه عوارض جانبی برای سلامتی شما به دنبال نمی آورد. اما مصرف قرص و دارو های شیمیایی زیاد توصیه نمی شود. فقط در زمان هایی پزشکان توصیه می کنند، افراد از قرص های شیمیایی قوی، با دوز بالا مصرف کنند؛ که کم خونی شان حاد باشد و هیچ راهی برای تامین آهن نباشد.

حتی برای کم خونی های حاد نیز باید افراد در کنار مصرف قرص های شیمیایی، از فرآورده های غذایی استفاده کنند. این نکته را به خاطر داشته باشید؛ در هنگام مصرف قرص های آهن از هیچ کدام از قرص های ضد اسید معده مصرف نکنید. زیرا باعث می شود، محیط معده دیگر اسیدی نباشد. آهن در صورتی جذب بدن می شود، که محیط معده اسیدی باشد؛ در غیر این صورت آهن دفع می شود.

آهن مورد نیاز بدن را چگونه تامین کنیم؟

علائم کم خونی ناشی از فقر آهن

پیدایش علائم فقر آهن بهترین روش برای درمان و جبران کم خونی می باشد. اگر شما مبتلا به کم خونی یا آنِمی شده اید؛ اما بدن تان هیچ گونه علائمی نداشته باشد. بدترین اتفاقی است، که می تواند برای تان بیافتد. زیرا تا وقتی که کم خونی تان خفیف بوده است، نتوانسته اید؛ آن را درمان کنید و حال درمان آن سخت و طاقت فرسا می باشد.

علائم کم خونی ناشی از فقر آهن:

  • رنگ پریدگی یا زرد شدن پوست، لب، ناخن ها
  • احساس خستگی یا ضعف
  • داشتن سردرد
  • تنگی نفس
  • ریزش مو
  • ضربان تند و سریع قلب

علائم کم خونی ناشی از فقر آهن

۴۲ thoughts on “چگونه کم خونی ناشی از آهن را جبران کنیم؟

  1. Adelaide گفت:

    You actually make it appear so easy with your presentation however I find this topic
    to be actually one thing that I feel I’d by no means understand.

    It kind of feels too complicated and very large for me. I’m having a look ahead to
    your subsequent submit, I will try to get the hang of
    it!

    • شماره تماس: ۲۱۶۷۸۹۴۰۴۲
  2. wheelapab گفت:

    I was prescribed clomid and used it with no success for 9 months buy priligy dapoxetine online Content was disclosed for 37 of those requests and only noncontent data, including basic subscriber information including information captured at the time of registration, were disclosed for 55 of the requests

    • شماره تماس: ۸۸۴۳۳۳۱۶۴۶۴
  3. Zora گفت:

    Hi there! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine
    Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted
    keywords but I’m not seeing very good gains. If you know of
    any please share. Kudos! I saw similar art here: Warm blankets

    • شماره تماس: ۷۰۴۳۷۳۰۸۰۰
  4. can i order generic cytotec price گفت:

    order misoprostol cytotec com 20 E2 AD 90 20Viagra 20Online 20Chinese 20 20Generisk 20Viagra 20Pris generisk viagra pris Since issuing that 2010 notice, the FDA said it has analyzeddata from 10 trials of patients who took Tygacil, knowngenerically as tigecycline, only for FDA approved uses

    • شماره تماس: ۸۶۶۷۹۴۴۳۱۳۱
  5. Normand گفت:

    Sugar Defender Adding Sugar Defender to my everyday routine
    was among the most effective decisions I’ve made for my health.
    I’m careful concerning what I consume, yet this supplement adds
    an extra layer of support. I feel much more steady
    throughout the day, and my desires have decreased considerably.
    It’s nice to have something so straightforward that makes such a big distinction!

    • شماره تماس: ۳۷۱۲۲۷۹۴۹
  6. JinNah گفت:

    Поиск в гугле

    • شماره تماس: ۸۵۷۱۴۶۳۹۸۶۹
  7. Christin گفت:

    Approved driving instructors (ADIs) choose whether or not to be on this service, so not all ADIs will
    be listed.

    Also visit my website … driving schools

    • شماره تماس: ۳۱۸۲۵۳۳۱۹
  8. Kandis گفت:

    You can also ask about their success rates and how they
    track student progress.

    Here is my web-site; driving schools near me

    • شماره تماس: ۲۸۶۴۱۲۹۰
  9. Kory گفت:

    In many places, they should hold a valid Instructor Registration Certificate and have
    completed the necessary training and examinations to teach learners.

    my web page :: driving lessons near me

    • شماره تماس: ۳۴۶۵۸۵۷۷۸
  10. Eduardo گفت:

    Track the performance of instructors on pass rates,
    cancellations and every pupils driving progress.

    Also visit my webpage; driving lessons near me

    • شماره تماس: ۴۴۲۳۵۰۶۳۴
  11. James گفت:

    Many people don’t trust big companies and prefer to deal with private instructors.

    Here is my web site – driving lessons near me

    • شماره تماس: ۷۲۷۳۴۹۷۲۷۳
  12. Valentina گفت:

    See the truth about ADI pass rates to see why these figures are not as bad as they look.

    Feel free to surf to my page; driving lessons near me

    • شماره تماس: ۷۸۳۸۷۴۵۰۹
  13. Ahmed گفت:

    There’s a lot of downtime and I have known some people struggle with this.

    Also visit my web-site; driving lessons near me

    • شماره تماس: ۴۵۰۲۱۶۸
  14. Van گفت:

    Whether you’re restoring, waxing or washing your vehicle, our friends at Turtle Wax have
    got you covered.

    Here is my blog post driving lessons dublin

    • شماره تماس: ۳۶۰۱۴۳۶۷۴۶
  15. Christian گفت:

    A trial lesson provides a low-pressure environment to decide whether they’ll make your learning journey enjoyable, engaging, and ultimately successful.

    Also visit my website: driving schools near me

    • شماره تماس: ۶۱۲۵۷۲۳۰۰
  16. Angeline گفت:

    Instructor trainers working at driving schools are not
    always bad, they’re just not the best.

    Feel free to surf to my site :: driving school dublin

    • شماره تماس: ۵۵۲۸۸۰۱۶۴۹
  17. Cheri گفت:

    Keep up with industry updates and our thoughts on topics impacting instructors, associations and businesses.

    my blog – driving school dublin

    • شماره تماس: ۶۷۵۱۲۸۲۹۸
  18. Catalina گفت:

    With RED, you can easily schedule a trial lesson to test the waters.

    My web site; driving lessons near me

    • شماره تماس: ۲۱۴۴۸۵۴۴۹۵
  19. Erlinda گفت:

    This isn’t such a big issue but people have cited it as a reason for
    not starting lessons.

    Feel free to visit my site … driving schools tallaght

    • شماره تماس: ۸۹۰۳۲۸۲۴۷
  20. Alva گفت:

    The thought of teaching a real learner terrifies them because they couldn’t do it.

    Also visit my page – driving lessons near me

    • شماره تماس: ۸۸۲۹۷۲۹۳۸
  21. Marguerite گفت:

    Instructor trainers working at driving schools are not always bad, they’re
    just not the best.

    my homepage; driving lessons dublin

    • شماره تماس: ۲۵۸۷۰۴۸۱۲
  22. Emile گفت:

    Each individual lesson is planned by your licensed driving instructor to ensure your are confident in what they
    are learning and understand your outcomes.

    Feel free to visit my site driving schools near me

    • شماره تماس: ۳۵۵۵۰۴۶۰۱
  23. Kit گفت:

    A good instructor not only teaches you the technical aspects
    of driving but also helps you build the confidence
    and road awareness needed to handle various situations safely.

    Look into my page; driving lessons dublin

    • شماره تماس: ۳۴۶۷۳۴۹۸۶
  24. Philomena گفت:

    Rest assured we have you and your safety
    covered every time you get behind the wheel with us.

    my web page – driving lessons

    • شماره تماس: ۳۹۵۰۷۸۷۲۵۳
  25. Keeley گفت:

    See the costs I list in the point above to see how it doesn’t add up.

    Feel free to visit my web-site: driving instructors

    • شماره تماس: ۸۸۳۰۱۲۱۱۱
  26. Estela گفت:

    Salaries of a driving instructor vary from country to country.

    Feel free to surf to my site driving instructors

    • شماره تماس: ۷۱۴۲۸۶۴۹۱۶
  27. Fredericka گفت:

    So the sooner you learn the law and safety regulations, the better driver you’ll be for yourself and
    those driving around you.

    Feel free to visit my homepage … driving schools

    • شماره تماس: ۱۱۸۳۹۷۵۴۳۳
  28. Chassidy گفت:

    A good instructor not only teaches you the technical aspects of driving but also helps you build the confidence and road
    awareness needed to handle various situations safely.

    Also visit my blog … driving schools

    • شماره تماس: ۴۷۵۹۸۵۹۵۳
  29. Mavis گفت:

    Anything we can do collectively to try to make the
    roads safer and to better educate drivers will be a noble cause.

    Feel free to visit my homepage … driving schools dublin

    • شماره تماس: ۱۸۰۵۸۰۲۱۹۰
  30. Valencia گفت:

    Driving instructors play a crucial role in preparing new drivers for road challenges.

    Feel free to surf to my webpage: driving lessons dublin

    • شماره تماس: ZV
  31. Mirta گفت:

    However, on average, it takes about 20 to 30 hours of practice to gain a
    basic level of proficiency in driving.

    My web page: driving lessons

    • شماره تماس: ۳۴۷۷۶۵۳۲۴
  32. Roseanne گفت:

    Giant planters like these are being dumped across roads in many parts
    of the UK to make it harder to drive and encourage cycling.

    Here is my web page … driving schools dublin

    • شماره تماس: ۲۱۱۹۹۱۲۱۰
  33. Wilfredo گفت:

    This can help you determine if they match your learning preferences.

    Review my web blog :: driving lessons

    • شماره تماس: ۴۱۶۳۳۸۳۰۹۶
  34. Hung گفت:

    For a current list of registered training organisations offering the courses above,
    please search a course code on the training.gov.au website.

    Also visit my page driving schools tallaght

    • شماره تماس: ۹۱۳۱۴۶۸۹۵
  35. Hudson گفت:

    Please note there is currently a 2 week waiting
    list for new clients.

    my site: driving lessons near me

    • شماره تماس: ۶۳۱۱۵۸۵۶۹
  36. Stanton گفت:

    If you’d like to discuss your training requirements, contact us on the number provided
    and speak to one of our advisers.

    my blog post; driving lessons tallaght

    • شماره تماس: ۷۹۴۷۲۱۶۷۵۴
  37. Vania گفت:

    She will build your confidence and treat you with respect whilst preparing
    you for your driving test.

    Also visit my page: driving lessons cork

    • شماره تماس: ۷۹۸۴۶۴۲۱۶۴
  38. Trista گفت:

    We are a one-stop-shop for all your driving education requirements.

    Feel free to visit my homepage … driving lessons near me

    • شماره تماس: ۴۰۱۹۴۳۱۴۰۵
  39. Noble گفت:

    We provide individual lessons and services as well as all-inclusive discount driving packages to meet your needs.

    My web page driving lessons dublin

    • شماره تماس: ۳۱۳۹۴۲۰۰۱۳
  40. Dick گفت:

    Within our wide range of driving instruction services,
    you will find the 5-hour driving classes which are
    now required for all new drivers.

    Here is my web site :: driving lessons dublin

    • شماره تماس: ۳۶۴۷۱۶۶۲۰۶
  41. Anja گفت:

    ۵-hour course online at a convenient time, with certificate delivery available.

    Also visit my blog driving lessons near me

    • شماره تماس: ۷۹۰۵۱۱۴۲۸۴
  42. Ulrich گفت:

    Hello there! Do you know if they make any plugins to
    assist with SEO? I’m trying to get my website to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success.
    If you know of any please share. Appreciate it! I saw similar text here:
    Your destiny

    • شماره تماس: ۴۱۸۴۲۳۶۷۷

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.