در این مقاله به اهیمت خواص کاهو خواهیم پرداخت .کاهو از قدیمی ترین سبزیجات دنیا می باشد که خواص بسیار زیادی برای بدن دارد که حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های فراوان است؛ به همین دلیل یکی از محبوب ترین سبزیجات و پر از خاصیت به شمار می‌آید. این سبزی اصولا در سالاد ها و انواع غذا ها مانند ساندویچ استفاده می شود. این سبزی به کشور مصر برمی‌گردد که از دانه های آن برای روغن استفاده می کردند که پس از تحقیقات بسیار دانشمندان متوجه شدند که می توانند آن را به عنوان یک گیاه دارویی نام گذاری کنند و از آن پس از سال ۲۶۸۰ آن را کاهو یک گیاه دارویی نامیدند. ما در این مقاله قصد داریم درباره مهم ترین خواص کاهو برای پوست و سلامتی مطالب مفیدی را خدمت شما عزیزان قرار بدهیم پس ما را در انتهای مقاله همراهی کنید.
خواص کاهو
کاهو منبع آنتی اکسیدان و امگا ۳ و مواد معدنی مانند: کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و ویتامین ها ، نیاسین و فولاد پس در نتیجه ویتامین های مختلف می باشد که باعث چربی سوزی می شود.خواص کاهو نتیجه تمامی این ویتامین ها باعث می‌شوند که کاهو خواص درمانی پیدا کند. اگر بخواهیم خواص کاهو را نام ببریم می‌توانیم به درمان دیابت، پیشگیری از سرطان، تقویت رشد مو، افزایش سلامت پوست، درمان بیخوابی، درمان افسردگی، درمان کبد چرب، درمان اضطراب، کمک به لاغری، کاهش وزن، سلامت باردار و جنین کنترل فشار خون، درمان یبوست، درمان اسهال، درمان غلظت خون، کاهش کلسترول خون، درمان سرما خوردگی با خواص کاهو، درمان آلزایمر، سلامت حفظ کبد و درمان کم خونی می باشد.
خوردن کاهو در زمان بارداری می تواند فواید بسیار زیادی برای سلامتی مادران باردار و جنین را داشته باشد خوردن کاهو در بارداری می‌ت واند جلوگیری از نقص هنگام تولد در نوزادان، بهبود کیفیت خواب مادران، کاهش کلسترول خون مادران و بهبود هضم مواد غذایی در مادران، کاهش التهاب بدن مادران، جلوگیری از بروز سرطان سینه و سرطان خون، مبارزه با عفونت های میکروبی، کاهش اضطراب و استرس، سیستم ایمنی بدن مادر اشاره کرد.
وجود کاهو در برنامه تغذیه
باید به شما بگویم که هیچ غذایی وجود ندارد که باید در رژیم های غذایی وجود داشته باشند باید فرد همان مواد غذایی که قبلاً میخورد الان هم بخورد اما چند گزینه ای عالی به جای غذا های غنی برای خانم ها سفارش شده اند برای مثال: گوجه فرنگی، لوبیا، ماست یونانی، توت، ماهی سالمون زیرا دارای امگا ۳ می باشد و در طول بارداری و شیر دهی برای رشد مغز جنین بسیار مهم است، شکلات تلخ، بادام زیرا می تواند به عنوان میان وعده باشد زیرا سیر می کند چون که حاوی پروتئین چربی و فیبر می باشد، آووکادو، روغن زیتون، سبزیجات با رنگ تیره زیرا می تواند برای سلامت قلب و بعد از یائسگی مفید باشد؛ اما علاوه بر تمامی موارد خانم ها باید تلاش کنند که مصرف گوشت قرمز را کم کنند و از خواص کاهو غذا های دریایی مانند ماهی را بیشتر مصرف کنند این غذا ها دارای امگا ۳ هستند ضد التهاب هستند.
مهم ترین خواص کاهو برای پوست
ویتامین A یکی از خواص کاهو باعث می شود که پوست و افزایش گردش خون بالا برود و همچنین بار ها در بخش های مختلف به شما گفته شده است که کاهو برای سلامتی شما کمک بسیار جدی می کند. امروز در بازار فروش ماسک های کاهو مقادیر بسیار زیادی از آب به درخشان کردن پوست شما کمک زیادی می‌کند، اگر بخواهید ماسک خانگی درست کنید می توانید روزانه خودتان صورتتان را با آب کاهو بشویید و از درخشندگی آن نهایت لذت را ببرید، همچنین ویتامین های بسیار زیادی که در کاهو وجود دارد برای تقویت مو بسیار مفید است ؛ این ویتامین عواملی می باشد که ساقه و ریشه مو را تقویت کند و ریزش مو جلوگیری می کند شما می توانید برای داشتن حداکثر خاصیت های کاهو برای مو، مو های خودتان را با آب کاهو بشویید.
همچنین جالب است بدانید کاهو منبع آنتی اکسیدان و امگا ۳ و مواد معدنی مانند: کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و ویتامین ها ، نیاسین و فولاد پس در نتیجه ویتامین های مختلف می باشد نتیجه تمامی این ویتامین ها باعث می‌شوند که کاهو خواص درمانی پیدا کند. اگر بخواهیم خواص کاهو را نام ببریم می‌توانیم به درمان دیابت، پیشگیری از سرطان، تقویت رشد مو، افزایش سلامت پوست، درمان بیخوابی، درمان افسردگی، درمان کبد چرب، درمان اضطراب، کمک به لاغری، کاهش وزن، سلامت باردار و جنین کنترل فشار خون، درمان یبوست، درمان اسهال، درمان غلظت خون، کاهش کلسترول خون، درمان سرما خوردگی، درمان آلزایمر، سلامت حفظ کبد و درمان کم خونی می باشد.
دوره های جامع و کامل آموزش رژیم نویسی دکتر زکوی شروع شد.
Persian