این کتاب یک راهنمای کامل برای یادگیری رژیم‌نویسی بدنسازی از سطح مبتدی تا حرفه‌ای است. تمام اصول پایه تا مباحث پیشرفته مثل محاسبه کالری، طراحی رژیم حجم و کات، فرمت‌نویسی تخصصی و تنظیم برنامه مسابقه‌ای، به‌صورت مرحله‌به‌مرحله آموزش داده شده است.

ساختار کتاب طوری طراحی شده که حتی اگر هیچ تجربه‌ای نداشته باشید، بتوانید در پایان، یک برنامه غذایی علمی و استاندارد برای خودتان یا شاگردانتان بنویسید.
این منبع نیاز ضروری هر مربی و ورزشکار است که می‌خواهد بدنسازی را اصولی، دقیق و نتیجه‌محور پیش ببرد.