وب سایت رسمی دکتر زکوی
فیس بوک Twitter پینترست لینکدین تلگرام
  • سوالات متداول
  • تماس با ما
فیس بوک Twitter پینترست لینکدین تلگرام
دکتر زکوی
انتخاب دسته بندی
  • انتخاب دسته بندی
  • رژیم غذایی
  • فروشگاه
    • برنامه تمرینی
ورود / ثبت نام
0 لیست علاقه مندی ها
0 مقایسه
0 ویرایش آیتم منو / ۰ ریال
منو
دکتر زکوی
ورود / ثبت نام

ورودایجاد حساب کاربری

رمزعبورتان را فراموش کرده‌اید؟

یا

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:30)

0 ویرایش آیتم منو / ۰ ریال
  • خانه
  • حساب کاربری
    • ورود
    • ثبت نام
    • سفارش‌ها
  • دریافت برنامه بدنسازی
  • دریافت برنامه غذایی
  • درباره ما
    • رزومه دکتر ایمان زکوی
  • مقالات
  • جدول کالری
  • تماس با ما
  • سمینار
    • سمینار ۱
    • سمینار۲
برای بزرگنمایی کلیک کنید

برنامه غذایی کاهش وزن (لاغری)

۸۹۰,۰۰۰ ریال

مقایسه
افزودن به علاقه‌مندی‌ها
اشتراک گذاری
فیس بوک Twitter پینترست لینکدین تلگرام
  • توضیحات
توضیحات

توضیحات

برنامه غذایی کاهش وزن (لاغری)

امروزه روش های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد اما همه آنها برای سلامت مفید نیستند. رژیم غذایی را انتخاب کنید که کیفیت زندگی تان را چند برابر کند. یادتان باشد قبل از اینکه رژیم غذایی را شروع کنید باید تمام جوانب آن را بررسی کنید و ببینید که آیا این رژیم مناسب شما هست یا خیر؟ و اینکه با رعایت این رژیم احتمال موفقیت شما وجود دارد یا خیر؟ موفقیت امری نسبی است و درصد بالای از آن بستگی به خودتان دارد. در این مقاله قصد داریم ویژگی های رژیم غذایی خوب را برای شما توضیح دهیم تا بتوانید بهترین برنامه را انتخاب کنید. وقتی شما رژیم غذایی سالم را انتخاب می کنید زودتر به وزن متعادل می رسید. همچنین از انواع بیماری ها مثل دیابت نوع ۲، فشارخون بالا و …درامانهستید.

۱- رژیم غذایی خوب شامل تمام گروه های غذایی است وقتی رژیم های تک غذایی را می گیرید برای شروع وزن تان به خوبی کاهش مییابد اما بعد از مدتی چون بدن از همه گروه های غذایی استفاده نمی کند دچار ضعف و بی حالی می شود و سراغ غذاهای مختلف می رود. در این شرایط اصلا مهم نیست که چه غذایی می خورید و تنها چیزی که بسیار مهم است رها شدن از ضعف بدنی است. بهترین برنامه غذایی باید کربوهیدرات، پروتئین و چربی را به صورت متعادل داشته باشد. این دقیقا همان ویژگی ست که در رژیم غذایی دکتر کرمانی وجود دارد و خیلی راحت بدون احساس گرسنگی وزن را کم می کنید.

۲- رژیم غذایی خوب از میوه و سبزیجات مختلف در طول روز استفاده می کند میوه و سبزیجات فیبر بالایی دارند و در مدت زیادی در بدن باقی می مانند. در نتیجه سبب احساس سیری در طولانی مدت می شود. همچنین حجم زیادی از معده را پر می کند و دیگر سراغ غذاهای ناسالم مثل چیپس، پیتزا و .. نمی روید. به یاد داشته باشید که انواع مختلف میوه و سبزیجات را بخورید چون هر کدام مواد مغذی مختلفی دارد. مثلا میوه و سبزیجات سبز رنگ دارای آهن و کلسیم بالایی هستند.

۳- رژیم غذایی خوب محرومیت غذایی ندارد برخی افراد با شروع رژیم با خود فکر می کنند دیگر غذاهای مورد علاقه شان را نمی خورند اما وقتی رژیمی می گیرید که این حس را به واقعیت تبدیل می کند احساس ولع شما بیشتر می شود و میل بیشتری به غذا دارید. مثلا به جای خوردن یکشیرینی سه، چهارتا شیرینی می خورید اما اگر دقت کرده باشید در رژیم غذایی دکتر کرمانی هیچ غذایی حذف نمی شود. در این رژیم شما انواع غذاها را بر اساس نیاز بدنتان دریافت می کنید. همچنین می توانید به راحتی در مهمانی ها، جشن ها و …شرکتکنید. شاید اصلا کسی هم متوجه نشود که شما رژیم هستید و بخواهند اصرار کنند که کمی دیگر غذا بخورید. حتی می توانید در کنار اعضای خانواده غذا بخورید چون غذای متفاوتی ندارید.

۴- در رژیم غذایی خوب هیچ کدام از وعده های غذایی حذف نمی شود وقتی در رژیمی وعده های غذایی حذف می شود سبب افزایش چربی شکمی و خطر مقاومت به انسولین می شود. همچنین سوخت و ساز، قدرت و عملکرد بدن و مقاومت به بیماری ها کم می شود و مشکلات بیشتری برای فرد به وجود می آید. چون وقتییک وعده غذایی حذف می شود، بدن از موادمغذی ضروری محروم می شود اما در رژیم غذایی دکتر کرمانی به همه این نکات توجه شده است یعنی شما سه وعده اصلی و سه میان وعده دارید که کمک می کند در وعده های اصلی کمتر غذا بخورید و زودتر سیر شوید. وقتی هم که سیر شوید زودتر از سر سفره کنار می روید و به کاهش وزن خود کمک کردید.

۵- در رژیم غذایی خوب در مواقع گرسنگی، غذایی برای خوردن وجود دارد بهترین رژیم غذایی رژیمی است که در آن احساس گرسنگی نداشته باشید و همیشه احساس سیری کنید. البته ممکن است گاهی اوقات گرسنه شوید که این اشکالی ندارد اما یک سری رژیم ها هست که می گوید تحمل کنید تا وعده اصلی (ناهار، شام، صبحانه) برسد و این کار را بسیار سخت می کند. در نتیجه اکثر افراد رژیم را نیمه رها می کنند. رژیم غذایی دکتر کرمانی لیستی به نام غذاهای آزاد دارد که برای شما رژیمی ها در نظر گرفته است تا در مواقعی که گرسنه شدید نگران نباشید و با خیال راحت از این خوراکی های کم کالری مصرف کنید. خوردن این موادغذایی کم کالری مثل خیار، هویج، کلم، قارچ، قهوه و …مشکلی را برای رژیم به وجود نمی آورد.

 

۶- در رژیم غذایی خوب صرفه اقتصادی وجود دارد رژیمی خوب است که برای استفاده از آن مجبور نباشید هزینه های اضافی برای خرید داروهای لاغری مثل دمنوشها، قرص ها و غذاهای خاص پرداخت کنید. این دقیقا همان ویژگی است که در رژیم غذایی دکتر زکوی وجود دارد و شما تنها با کنترل غذاخوردن لاغر می شوید و نیازی به قرص های و روش های دیگر لاغری ندارید. مطمئنا با یک بار خرید برای همیشه سالم و تندرست خواهید بود.

۷- برنامه هایتناسب اندام  خوب قابل دسترس است برنامه هایی که مثل فروشگاه های اینترنتی هستند و با خرید رژیم دیگر آن را پیگیری نمی کنند اصلا مفید نیست. برنامه غذایی خوب است که همیشهیک نفر همراهت باشد و که رژیم را فراموش نکنید. با خریدبرنامه غذایی دکتر زکوی همیشهیک نفر همراهت هست که کمک می کند رژیم را رعایت کنید و به همه سوالات از طریق تلگرام، اینستا، تماس تلفنی…پاسخمی دهد.

 

اگه دنبال برنامه غذایی جهت تناسب اندامتون با این ویژگی ها هستی؟ پیشنهاد ما اینه.

تناسب اندام دکتر زکوی

 

لطفا این کادر با فونت b koodak تنظیم شود

آخرین مطالب
  • راه حل رشد بیشتر عضله
    راه حل رشد بیشتر عضله ها در باشگاه بدنسازی
    1401/03/30 7599 دیدگاه
  • روش لاغری بعد از زایمان -وب سایت دکتر زکوی
    روش لاغری بعد از زایمان 
    1401/03/23 5716 دیدگاه
برخی پیوند های اصلی
  • تماس با ما
  • فروشگاه
  • درباره ما

تمامی حقوق این وبسایت برای دکتر ایمان زکوی محفوظ است.

فروشگاه
0 لیست علاقه مندی ها
0 ویرایش آیتم منو سبد خرید
حساب کاربری من

سبد خرید

خروج
ورود ×
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ورود با کد یکبارمصرف
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:30)
آیا حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:30)
برگشت به ورود

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:30)
برگشت به ورود
  • (+93) افغانستان
  • (+355) آلبانى
  • (+213) الجزيره
  • (+1) آمریکن ساموا
  • (+376) آندورا
  • (+244) آنگولا
  • (+1) آنگویلا
  • (+1) Antigua
  • (+54) آرژانتين
  • (+374) ارمنستان
  • (+297) آروبا
  • (+61) استرالیا
  • (+43) اتریش
  • (+994) آذربایجان
  • (+973) بحرين
  • (+880) بنگلادش
  • (+1) باربادوس
  • (+375) بلاروس
  • (+32) بلژيك
  • (+501) بلیز
  • (+229) بنین
  • (+1) برمودا
  • (+975) بوتان
  • (+591) بوليوي
  • (+599) Bonaire, Sint Eustatius and Saba
  • (+387) بوسني و هرزگوين
  • (+267) بوتسوانا
  • (+55) برزيل
  • (+246) محدوده اقیانوس هند تحت سیطره بریتانیا
  • (+1) British Virgin Islands
  • (+673) برونئی
  • (+359) بلغارستان
  • (+226) بورکینافاسو
  • (+257) بوروندی
  • (+855) کامبوج
  • (+237) كامرون
  • (+1) كانادا
  • (+238) کیپ ورد
  • (+1) جزابر کیمن
  • (+236) جمهوری آفریقای مرکزی
  • (+235) چاد
  • (+56) شيلي
  • (+86) چين
  • (+57) كلمبيا
  • (+269) کومور
  • (+682) جزایر کوک
  • (+225) Côte d'Ivoire
  • (+506) كاستا ريكا
  • (+385) كرواسي
  • (+53) كوبا
  • (+599) Curaçao
  • (+357) قبرس
  • (+420) جمهوري چك
  • (+243) Democratic Republic of the Congo
  • (+45) دانمارك
  • (+253) جیبوتی
  • (+1) دومنيكا
  • (+1) جمهوري دومنيكا
  • (+593) اكوادر
  • (+20) مصر
  • (+503) الساوادر
  • (+240) گینه استوایی
  • (+291) اریتره
  • (+372) استوني
  • (+251) اتيوپي
  • (+500) جزایر فالکلند
  • (+298) جزایر فارو
  • (+691) Federated States of Micronesia
  • (+679) فیجی
  • (+358) فنلاند
  • (+33) فرانسه
  • (+594) گویان فرانسه
  • (+689) پلی نزی فرانسه
  • (+241) گابون
  • (+995) Georgia
  • (+49) آلمان
  • (+233) غنا
  • (+350) جبل الطارق
  • (+30) يونان
  • (+299) گرینلند
  • (+1) گرانادا
  • (+590) گوادولوپ
  • (+1) گوام
  • (+502) گواتمالا
  • (+44) گرنزی
  • (+224) گينه
  • (+245) گينه بي سائو
  • (+592) گویان
  • (+509) هائيتي
  • (+504) هندوراس
  • (+852) هنگ كنگ
  • (+36) مجارستان
  • (+354) ایسلند
  • (+91) هند
  • (+62) اندونزي
  • (+98) ایران
  • (+964) عراق
  • (+353) Ireland
  • (+44) Isle Of Man
  • (+972) رژيم صهيونيستي
  • (+39) ايتاليا
  • (+1) جامائيكا
  • (+81) ژاپن
  • (+44) جرسي
  • (+962) اردن
  • (+7) قزاقستان
  • (+254) كنيا
  • (+686) كيريبيتي
  • (+965) كويت
  • (+996) قرقیزستان
  • (+856) لائوس
  • (+371) لتونی
  • (+961) لبنان
  • (+266) لسوتو
  • (+231) لیبریا
  • (+218) ليبي
  • (+423) لیختن اشتاین
  • (+370) ليتواني
  • (+352) لوكسامبورگ
  • (+853) Macau
  • (+389) Macedonia
  • (+261) ماداگاسكار
  • (+265) مالاوی
  • (+60) مالزي
  • (+960) مالديو
  • (+223) مالي
  • (+356) مالتا
  • (+692) جزایر مارشال
  • (+596) مارتینیک
  • (+222) موریتانی
  • (+230) موریس
  • (+262) مایوت
  • (+52) مكزيك
  • (+373) مالديو
  • (+377) موناکو
  • (+976) مغولستان
  • (+382) مونته نگرو
  • (+1) مونتسرات
  • (+212) مراكش
  • (+258) موزامبيك
  • (+95) ميانمار
  • (+264) نامیبیا
  • (+674) نائورو
  • (+977) نپال
  • (+31) هلند
  • (+687) کالدونیای جدید
  • (+64) نيوزلند
  • (+505) نیکاراگوئه
  • (+227) نیجر
  • (+234) نيجريه
  • (+683) نیوئه
  • (+672) جزیره نورفولک
  • (+850) كره ي شمالي
  • (+1) جزایر ماریانای شمالی
  • (+47) نروژ
  • (+968) عمان
  • (+92) پاكستان
  • (+680) Palau
  • (+970) فلسطین
  • (+507) پاناما
  • (+675) پاپوا گينه ي نو
  • (+595) پاراگوئه
  • (+51) پرو
  • (+63) فيليپين
  • (+48) لهستان
  • (+351) پرتغال
  • (+1) پورتوریکو
  • (+974) قطر
  • (+242) کنگو
  • (+40) روماني
  • (+262) Runion
  • (+7) روسيه
  • (+250) رواندا
  • (+290) سنت هلن
  • (+1) سنت کیتس و نویس
  • (+508) سنت پیر و میکلون
  • (+1) سنت وینسنت و گرنادین
  • (+685) ساموا
  • (+378) سن مارینو
  • (+239) Sao Tome and Principe
  • (+966) عربستان سعودی
  • (+221) سنگال
  • (+381) صربستان
  • (+248) سیشل
  • (+232) سیرالئون
  • (+65) سنگاپور
  • (+1) Sint Maarten
  • (+421) اسلواکی
  • (+386) اسلونی
  • (+677) جزاير سليمان
  • (+252) سومالی
  • (+27) آفريقای جنوبي
  • (+82) كره ی جنوبي
  • (+211) سودان جنوبی
  • (+34) اسپانيا
  • (+94) سريلانكا
  • (+1) St. Lucia
  • (+249) سودان
  • (+597) سورینام
  • (+268) سوازیلند
  • (+46) سوئد
  • (+41) سوييس
  • (+963) سوريه
  • (+886) تايوان
  • (+992) تاجيكستان
  • (+255) تانزانيا
  • (+66) تايلند
  • (+1) The Bahamas
  • (+220) گامبیا
  • (+670) تیمور
  • (+228) توگو
  • (+690) توکلائو
  • (+676) تونگا
  • (+1) ترینیداد و توباگو
  • (+216) تونس
  • (+90) تركيه
  • (+993) تركمنستان
  • (+1) جزایر تورکس و کایکوس
  • (+688) تووالو
  • (+1) U.S. Virgin Islands
  • (+256) اوگاندا
  • (+380) اوكراين
  • (+971) امارات متحده ي عربي
  • (+44) انگلیس
  • (+1) امریکا
  • (+598) اوروگوئه
  • (+998) ازبكستان
  • (+678) وانواتو
  • (+58) ونزوئلا
  • (+84) ويتنام
  • (+681) والیس و فوتونا
  • (+212) صحرای غربی
  • (+967) يمن
  • (+260) زامبیا
  • (+263) زیمباوه
fa_IRPersian
fa_IRPersian
Open chat
  • منو
  • دسته بندی
  • خانه
  • حساب کاربری
    • ورود
    • ثبت نام
    • سفارش‌ها
  • دریافت برنامه بدنسازی
  • دریافت برنامه غذایی
  • درباره ما
    • رزومه دکتر ایمان زکوی
  • مقالات
  • جدول کالری
  • تماس با ما
  • سمینار
    • سمینار ۱
    • سمینار۲
  • خانه
  • حساب کاربری
    • ورود
    • ثبت نام
    • سفارش‌ها
  • دریافت برنامه بدنسازی
  • دریافت برنامه غذایی
  • درباره ما
    • رزومه دکتر ایمان زکوی
  • مقالات
  • جدول کالری
  • تماس با ما
  • سمینار
    • سمینار ۱
    • سمینار۲
کلید اسکرول خودکار به بالا