آیا با رعایت نکات مربوط به تغذیه و استفاده از یک رژیم غذایی مناسب می‌توانیم امکان ابتلا به کرونا را کاهش دهیم؟ بهترین خوراکی‌هایی که باید برای کرونا مصرف کنیم چیست؟ چگونه می‌توانیم با تغذیه مناسب برای کرونا به بهبود این بیماری کمک کنیم؟ علائم بیماری کرونا به مرور در حال تغیر هستند و حتی از یک فرد به فرد دیگر یکسان نیستند. تغذیه مناسب، این امکان را به افراد را می‌دهد که در هنگام ابتلا به ویروس کرونا، این بیماری را با حالت خفیف‌تری تجربه کنند.
هم‌چنین پس از درگیر شدن با ویروس، رژیم غذایی ایده‌آل می‌تواند به بهبود بیماری در زمان سریع‌تری کمک کند. توجه کنید که در اروپا و آمریکا در کنار درمان دارویی؛ به تغذیه مناسب برای کرونا تاکید دارند. در صورت ابتلا به ویروس از نکاتی که در ادامه خواهیم گفت استفاده کنید. در ادامه به بررسی نکاتی خواهیم پرداخت که به استفاده از تغذیه مناسب برای کرونا می‌پردازند. با ما همراه باشید.
این موارد ممنوع هستند!
- بسیاری از افراد با تجویز‌های خودسرانه، به پیشرفت بیماری خود کمک می‌کنند. سعی کنید به شدت از تجویز دمنوش‌های گیاهی با رجوع به اطلاعات شخصی پرهیز کنید. ویروس کرونا عملکرد متفاوتی در برابر درمان‌های گیاهی دارد بنابراین بدون نظر پزشک از مصرف انواع چای و دمنوش گیاهی خودداری کنید.
- از مصرف بیش از حد مواد غذایی و رژیم غذایی دوری کنید. رعایت این ۲ نکته اهمیت بسیاری دارد. نخست آنکه مواد غذایی را بیش از حد نیاز مصرف نکنید. هم‌چنین اگر رژیم لاغری دارید باید آن را فراموش کنید. هر یک از مواد غذایی نقش موثری را در بهبود سیستم ایمنی بدن شما دارند.
- غذاهای فرآوری شده مصرف نکنید. غذاهای کنسرو شده و بسته بندی حاوی مقادیر نمک و اسید چرب هستند. سعی کنید پیش از ابتلا یا در هنگام بیماری حتما مواد غذایی تازه مصرف کنید. تغذیه مناسب برای کرونا دقیقا به این نکته اشاره دارد که غذای تازه و مقوی مصرف کنید.
صبحانه‌ای ایده‌آل برای تغذیه مناسب دوره کرونا!
- سعی کنید مصرف عسل و کشمش در وعده صبحانه را جایگزین سایر مواد قندی کنید.
- تا جای ممکن از نان بسته‌بندی شده و صنعتی استفاده کنید.
- حتما از لبنیات پروبیوتیک استفاده کنید و تا جای ممکن لبنیات باز خریداری نکنید.
- نان سبوس‌دار بهترین انتخاب شما برای این دوران است.
- اگر تمایل به مصرف خامه، عسل، پنیر و..دارید؛ حتما انواع بسته‌بندی را خریداری کنید.
- در صورتی که مواد غذایی پخته شده مانند تخم مرغ استفاده می‌کنید، حتما به خوبی و تماما پخته شده باشد.
- سعی کنید حداقل برای ۲ تا ۳ وعده‌ی صبحانه در هفته از غذاهای گرم میل کنید.
برای داشتن یک تغذیه مناسب در دوره کرونا، حتما تمام وعده‌های غذایی را طبق اصول مشخص شده مصرف کنید.
در وعده‌های ناهار و شام چه رژیمی مناسب است؟
- تغذیه مناسب دوره کرونا با مایعات صاف شده مسیر بهتری را طی می‌کند. برای نمونه انواع سوپ‌های صاف شده و بدون چربی انتخاب بسیار مناسبی هستند. هم‌چنین از آب میوه‌های طبیعی در وعده‌های صبحانه و شام استفاده کنید.
- برنج کته شده و نرم به همراه پوره مرغ یا پوره گوشت
- خوراک لوبیا چیتی به همراه مرغ چرخ شده
- سیب‌زمینی آب‌پز شده و یا پوره سیب‌زمینی
- ماست پروبایوتیک و پوره سبزیجات
- خوراک عدسی به همراه گوشت چرخ شده و یا مرغ
- حلیم
- استفاه از نان تست دورگیری شده هم پیشنهاد می‌شود.
حتما به این نکات توجه کنید
- در صورتی که مبتلایان به کرونا دچار بی‌اشتهایی شده‌اند، مصرف پروبایوتیک به افزایش اشتها کمک می‌کند. از جمله لبنیات پروبیوتیک، جو، تره فرنگی و موز.
- برای تسریع دوره نقاهت حتما منابع حاوی امگا ۳ مصرف کنید. از جمله گردو، ماهی سالمون و قزل‌آلا.
- از انواع کلم از جمله کلم بروکلی و کلم بنفش به شکل‌های مختلف استفاده کنید. به شکل آب‌پز در غذا، در سالاد، در کنار برنج و به شکل سوپ.
- شیر ماده‌ای سرشار از کلسیم و پروتئین است. سعی کنید روزانه ۲ تا ۳ لیوان شیر مصرف کنید.
- در طول روز سعی کنید از انواع سوپ‌هایی که با موادی چون؛ مرغ، سیر، پیاز، هویج، زردک، کلم، زنجبیل و کدو حلوایی طبخ شده‌اند میل کنید.
یک تغذیه مناسب برای دوره کرونا حاوی این‌ها نیست!
اگر به بهبود سریع خود علاقه دارید، سعی کنید از مصرف انواع مواد دارای قند و کربوهیدرات پرهیز کنید. بنابراین تلاش کنید تا از مصرف انواع تنقلات مانند چیپس و پفک و یا آلوچه‌ها و لواشک‌ها به ویژه اگر غیر بهداشتی باشند پرهیز کنید. هم‌چنین مصرف شیرینی‌جات را به حداقل میزان ممکن برسانید. شکر، نمک و نوشابه می‌توانند به علائم شما دامن زده و حال شما را ناخوش کنند. بنابراین یک تغذیه مناسب برای دوره کرونا، باید رنگارنگ و مغذی باشد.
Persian
Hey! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
I’m trying to get my blog to rank for some targeted
keywords but I’m not seeing very good results. If you know of any please share.
Many thanks! I saw similar art here: Eco blankets
You’ll find more free pages of information on becoming a driving instructor
in the instructor’s tab in the menu.
my website driving lessons
All driving instructors must possess a valid driving
instructor authority (Authority) issued by Safe
Transport Victoria.
My homepage driving school dublin
Blair places great emphasis on being kind and considerate to everyone,
helping guide and encourage his students towards the
important ‘finish line’ of the driving test.
Check out my web blog :: driving schools tallaght
You’ll then get a licence to give instruction and legally charge for lessons.
Have a look at my page driving schools tallaght
There are however fewer active provisional licence holders.
Take a look at my web site – driving schools near me
I have been using Total Drive for a while
now and it makes my life so much easier and my students love the app.
Here is my site – driving school dublin
We know you’re ready to learn to drive, and we have some good news…
Feel free to visit my web page driving lessons near me
I would like to say a huge thank you for being so professional and I’m so pleased I picked your company to help with
my business.
Look into my web blog; driving school dublin
Rest assured we have you and your safety covered every time you get behind the
wheel with us.
My webpage driving schools near me
There are six steps to becoming a registered driving
instructor.
Feel free to surf to my page driving lessons tallaght
Instructors are becoming disillusioned with the DVSA who now seem to care more about teaching people
to pass a test than teaching people to drive.
Feel free to surf to my web blog – driving school dublin
To do this, you must complete a mutual recognition form and provide
the required documentation as outlined in that form.
Also visit my blog post: driving lessons dublin
Driving can be fun and exciting, but it’s also one of the most dangerous things you’ll ever do nearly every day!
Also visit my homepage driving schools tallaght
We offer training in manual and automatic vehicles in all
the areas that we service.
My web blog; driving lessons tallaght
From the moment you strap yourself into one of our cars,
you’ll be in the driving seat.
Also visit my web blog :: driving schools tallaght
The Total Drive team are always enhancing the software
and listening to feedback.
my blog post … driving schools dublin
I can and would recommend this to any instructors looking for a management app and
I know my students would join me in recommending it as well.
Also visit my webpage driving schools dublin
Take an assessment to learn more about your skills and the
careers that might suit you.
Feel free to visit my web site … driving schools
By choosing us, you’ll join thousands of islanders who
successfully learned from our expert instructors.
Here is my web-site driving lessons dublin
Some people feel more comfortable being taught by a female
driving instructor, and if that’s how you feel then it’s worth giving us a call.
Feel free to surf to my webpage – driving schools dublin
Despite the fact that they may not be supplying you with pupils
and you have no money coming in you still have to pay
the franchise fee.
my site driving schools
If English isn’t your first language and you don’t feel confident about
your English, that doesn’t have to be a road block.
Here is my blog post; driving schools dublin
You’ll need to repeat the check at least once
every three years.
Also visit my homepage – driving instructors
If you have held a driving instructor authority in another
state or territory, you can apply for ‘mutual recognition’.
Here is my page driving instructors
We may refuse your application based on your medical or police check.
My web blog :: driving lessons
Surely there must be a way of getting advertised online for free?
Feel free to visit my web site; driving schools dublin
Learning when and where to use your car signals is also a fundamental lesson and informs
other drivers of your next move, so practice until it’s second nature.
my page … driving lessons tallaght
A friendly man with a great sense of humour, Blair has successfully taught thousands of Students over the years since becoming a
driving instructor.
My page: driving lessons tallaght
The learning should not be restricted to the students, the parents can pick up
a few tips and tricks.
Here is my web page: driving school dublin
Learning with a qualified instructor makes passing the test much easier!
Need a car for your driving test? We provide test-day support for our students.
With the right instructor, learning to drive is easy
and enjoyable.
My site Driving Lessons Near me
Brisbane’s roads can be busy, but we’ll help you drive them
with confidence.
Safe drivers are made, not born—our lessons equip you with the skills for a lifetime of safe driving.
Our instructors are trained to work with nervous drivers, making learning stress-free.
my site; Driving Lessons Near me
Don’t just learn to drive—learn to drive with confidence and skill.
Don’t just learn to drive—learn to drive with confidence and skill.
Learning to drive is an investment in your future—make sure you choose the best training!
Visit my site … Driving Schools Brisbane
Your confidence will grow with every lesson—our structured approach ensures it.
From city driving to suburban streets, we prepare
you for all Brisbane road conditions. A structured approach
to learning ensures long-term success—book with us today!
Look into my blog Driving Schools Near Me
Don’t just aim to pass—aim to drive safely for life with our expert training.
A structured approach to learning ensures long-term success—book with us today!
Struggling with hill starts? Our expert instructors will teach you the perfect technique.
My website Driving Lessons Near me
No two learners are the same—we personalise our approach to suit you.
Booking lessons with us means learning in a modern, dual-controlled car for
your safety. Driving should feel natural, not nerve-wracking.
Our expert instructors help you feel at ease.
Here is my homepage; Driving Lessons Near me
We focus on real-world driving scenarios so
you feel confident behind the wheel.
Don’t risk bad habits—learn the correct techniques from the
very beginning. Every driver is different—we customise our lessons to match your learning style.
Also visit my web page … Driving Lessons Brisbane
Brisbane’s roads can be busy, but we’ll help
you drive them with confidence.
Want to master highway driving? Our lessons ensure you’re comfortable at higher speeds.
A confident driver is a safe driver—our lessons build both
confidence and skill.
Also visit my webpage: Driving Schools Brisbane
Learning to drive isn’t just about the test—it’s about feeling comfortable on the road.
Mastering Brisbane’s busy intersections is easier with the right driving instructor by your side.
We focus on road safety, not just passing the test. That’s what makes our drivers better!
Feel free to surf to my blog post :: Driving Instructors Brisbane
Brisbane’s test routes often include tricky intersections—we’ll
help you master them!
Our goal is to help you pass your test AND become a safe,
confident driver for life. Want to master highway
driving? Our lessons ensure you’re comfortable at higher speeds.
Review my web-site; Driving Schools Near Me
Booking lessons is quick and easy—get started on your journey to
driving independence today.
Ready to take the next step? Book your first lesson today and start your driving journey!
Learning to drive isn’t just about passing the test—it’s about being a safe, responsible driver for life.
Here is my web site: Driving Schools Brisbane
I took the five-hour safety course that is required by NYS here
a few years ago.
Feel free to visit my webpage driving lessons tallaght
In search of a companion to assist her in the house and drive
her to various appointments, Evie immediately takes to Ben and offers him the position.
My site :: driving lessons dublin
The school will communicate with families when students are unable to attain the skills taught during the lesson.
Feel free to surf to my blog … driving lessons tallaght
It’s up to parents and teens to find opportunities
for plenty of quality practice driving during the learner’s permit period.
my website :: driving lessons tallaght
Hey! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization?
I’m trying to get my site to rank for some targeted
keywords but I’m not seeing very good gains. If you
know of any please share. Kudos! You can read similar article here:
Code of destiny
Escort Rotterdam Verkozen Tot Beste Escort Service 일산오피 (https://hiopwebsite.com)